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　　拖延就像蒲公英，他的原因各式各样，就像蒲公英有着错综复杂的根须，很难完全根除。因为拖延，我们的生活模式渐渐变成了我不待明日，万事成蹉跎。我们深刻感受到拖延对我们生活的破坏性，想要改变，但又在实施的过程中总想再等等。
　　英国小说家狄更斯曾说过，“永远不要把你今天可以做的事情留到明天做。拖延是偷光阴的贼，抓住它吧!”过去的一周，我们终于学习完了《拖延心理学》这一本书，各位同事也在这个过程中不断的与拖延作着斗争，都有哪些收获和改变呢？我们从大家的学习心得中挑选出了几篇推荐给大家，现在就让我们一起来回顾这些精彩的分享吧。

分享人：刘永红
　　一、学习到三点：
　　1、如何改变内心潜伏的不安全感及对自身能力约束？分析根源、对症下药，拒绝逃避拖延。
　　2、制定一个务实的可操作的目标，再把目标分解成一个个具体的小目标。
　　3、不要幻想太完美！行动、行动、再行动!追求结果，即便是一小步也是进步。
　　二、结合实际感悟到的：
　　通过对《拖延心理学》这本书一段时间学习和感悟，让我对拖延有一个全新的了解和认识，拖延症并不可怕，关键是自己心态问题。
　　结合本部门工作实际情况，如何提高工作效率，快速有效的完成领导布置的工作计划达成目标，我总结出了几个方法：一、综合分析每个人的工作能力、爱好及特长合理的安排工作任务；二、把工作目标分解成一个个小目标，不要把目标制定的太高，要能让员工感到可以完成。三、在执行工作计划目标时要时刻提醒和监督，遇到下属工作有困难时，要用心地帮助和指导一同完成目标；四、对完成目标好员工要进行鼓励表扬并在周会分享学习；五、每月开展一次业务知识培训学习、组织一次团队户外活动。
　　三、学以致用的一点
　　改变心态、正确面对拖延，提高自我控制约束能力，拒绝逃避、落实行动、追求结果。

分享人：孙艳娜
　一.学习到的三点：
　　1．不必过于追求完美，要保持一种成长的心态。
　　2．克服拖延症的有效方法：运用smart法则，帮助自己制定目标和计划。
　　3．心存高远，更要脚踏实地，想的太多，结果什么都做不好。
　　二.结合工作实践感悟到的一点：
　　《拖延心理学》这本书终于看完了，在这个过程中，不断地将书中所讲的现象与自己做对照，庆幸的是，书读完了，自己的状态也有了一些转变，而主要的转变是发生在这个6月份。
　　其实在工作上，自认为执行力还是蛮高的，只是在每周的学习心得评分的时候，每次要看五六十份分享，一想到那密密麻麻的文字，就本能性的烦躁、想躲避，于是每次在做这件事的时候就感觉自己患上了注意力紊乱综合征，东看看西瞅瞅，不管有事没事，经常要拖到周三也就是之前跟领导定的最后期限才能完成。为解决这个问题，我采取了两个小技巧，第一个是自己以前每次做工资、考勤的时候就会用到的方法，我称之为“闭关”，那就是戴上耳机听音乐，隔绝外界的干扰，让自己能够静下心来；第二个就是书中讲的五分钟法则，给自己定小目标，先是要求自己一次性评完两份，然后加到五份，后面慢慢的改成时间的目标，要在几点前评完几份，当然这其中还是少不了痛苦的挣扎，不过还好结果是不错的，现在最晚这项工作都能在周二完成。
　　还有一个最近自己感受比较深刻的方法，就是借助一些小工具的帮助。最近为了改变自己在生活中自制力不高的问题，试用了很多软件，发现有不少蛮不错的，比如我现在在电脑、手机里都使用的一个notes软件，它就是一个最简单的便签，但是我最享受的就是完成目标然后把它划掉的那一瞬间的快感，非常爽；还有番茄todo，也是一个时间、目标管理软件，但是它还有一个特别的功能，就是定时锁机，对于放不下手机的人来说有很大的帮助。
　　但是追根究底，拖延症能否克服，其核心还是我们自己，我们的决心、我们的行动才是根本。
　　三.学以致用的一点：
　　要对自己有要求，适当给自己压力，人不能太安逸。