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　　过去的一周，我们学习了《拖延心理学》中第16、17、18章“对患有注意力缺失紊乱和执行功能障碍拖延者的一些建议”、“巧妙应对造成拖延的文化压力”和“聪明摆脱被动拖延的怪圈”的内容，各位家人都将自己的所学所感联系自己的实际工作进行了分享，我们挑选出了其中两篇推荐给大家，现在就让我们一起来回顾这些精彩的分享，探讨拖延的心理原因和表现，一起克服恐惧，拯救拖延吧。

01分享人：李亚丽
　　一、学习到的三点：
　　1、自我监督的能力是一项重要的执行功能。通过自我监督，我们才能有步骤地做事，帮助自己坚持目标，适应环境，调整情绪，并知晓自己表现的好坏。
　　2、“不要想在你的弱项上表现优异，而要在你的强项中更上一层楼。”
　　3、对待拖延者绝不能自己替他做事。除了某些少有的情况！
　　二、联系实际感悟到的：
　　作为一个部门负责人，我觉得对待拖延者绝不能替他做事！工作中常会遇到有些同事，安排给他的工作一拖再拖不去实施！待我一催再催、忍无可忍的时候就会自己动手把给他安排的事情解决掉。但是这样就会造成拖延者一而再、再而三的工作不去想办法完成，心里想着：“反正领导会把事情解决掉的，我只要把时间往后压就行了！”
　　所以不能养成拖延者这样的习惯！遇到布置的任务我要做到以下几点：1.任务表达清楚，要求明确；2.每天跟踪进度，检查进度；3.如果遇到他们解决不了的，要说给他听、教给他做、看着他做，直至把事情完成。总之作为部门负责人不能什么事情都大包大揽自己做!那样会培养不出人，同时也会让自己比较累，做不出成绩！
　　三、学以致用的一点：
　　我们要培养自己的成长心态！成长心态我个人认为是，今天的自己要好于昨天，今天的努力要大于昨天，总之自己的所有要比昨天更上一层楼！只有这样的心态才会鞭策自己一路向前、向好而生！

02分享人：胡春红
　　一、学习到的三点
　　1、学会扬长避短，不要让自己陷入自己的短板而无法自拔，从而丧失自信心。对于自己不擅长的事情，可以适当避开，选择适合自己的去做好、做精。
　　2、要巧妙应对不同环境及文化带来的压力，学会借力缓解。
　　3、不要等到万事俱备再行动，而应该及时行动，在行动中修正，从而达到目标。
　　二、联系实际感悟到的一点
　　无论是文中所说的移民，还是步入职场的我们，都曾经历过从一个已经熟悉的环境迁移到一个新的环境中的不适、勉强坚持、逐步适应。个中过程有难有易，但都是需要一个时间的沉淀。
　　每年我们都会从各大高校吸纳一批毕业生加盟，学校的安逸与职场的压力形成鲜明的对比，刚刚步入职场实习的学员会有着各种的不适。为了帮助学员们尽快适应新的文化环境，我们往往会考虑让学员们以小组形式抱团共进，一来在生活方面相互关照，二来在思想及技能方面也可以取长补短。同时，每个小组的指导老师适时指导，可以加速学员们的适应度，从而延长学员留用期。环境及文化改变带来的压力，我们可以采取借力的方式去完成，无论是借助老乡、朋友还是老师、同事的力，能改变自己、稳定工作就是成功的第一步。
　　三、学以致用的一点
　　制作目标、分解成小目标、立即行动，在行动中修正目标的精准度，不断纠错、纠偏。