过去的一周，我们学习了《拖延心理学》中第十二章“作战武器：明确目标与可行性计划”的内容，各位家人都将自己的所学所感联系自己的实际工作进行了分享，我们挑选出了其中几篇推荐给大家，现在就让我们一起来回顾这些精彩的分享，探讨拖延的心理原因和表现，一起克服恐惧，拯救拖延吧。
01分享人：胡星星
一.学习到的三点：
1、坚持时间期限，你所设定的时间期限越短，你就越容易起步。
2、制定明确、合理、可操作性的目标，对于工作中摆脱拖延很有帮助，有助于更好地达成工作目标。
3、拖延症会对我们的工作与生活产生严重的影响，要想办法去克服，制定切实可行的操作方案。
二.结合工作实践感悟到的一点：
为什么我们要克服拖延症，那是因为它对我们的工作生活产生了不好的影响，所以我们必须克服它才能让我们的工作生活步入正轨。
每年营销中心都会定一个全年目标，而全年目标如何完成，完全在于我们过程当中如何去做，但营销人员长年累月在外，且市场行情每年都有变化，我们如何来保障目标达成率呢？前些年我们目标达成率是无法去把控的，因为我们只有每年年底的时候才能给大家秋后算账，但已经来不及了，所以我们的重点工作项应该放在过程中的管理。于是我们把年度目标分解到月度，这样方便我们及时发现市场情况，迅速改进，为完成目标添砖加瓦。再到后来我们精进到日日出报表，让公司的反应更为迅速，从而我们也能得到相应的回报，如文中所说的坚持时间期限，所设定的时间期限越短，你就容易进步。
三.学以致用的一点：
制定明确、合理、可操作性的目标，对于工作中摆脱拖延很有帮助，有助于更好地达成工作目标。
02分享人：邬志平
一、学习到的三点：
①设定一个目标，并分解这个目标。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。一个大目标可以分解成几个小目标，当完成所有的分解的小目标后，大目标就完成了。
②取得进步，自我奖励。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。在求索的道路中，无疑是困难和孤独的。这时候就得需要一点生活调剂品来支撑自己继续探索下去的动力。自我安慰、自我放松、自我奖励会让自己更加有动力去探索。
③每过一段时间评估自己的进步、了解自己的不足。吾日三省吾身，每天不断的反省自己，才能促使自己成长，变得更强。
二、感悟到的一点：
一口气吃不了胖子，一个目标不是一下子就能实现的。需要精细的规划、坚持不懈的努力才能成功。
三、结合工作学以致用的一点：
有些配方的难度大，不是一下两下就能做好的，这时候可以分解一下，比如第一目标可以是做出外观正常，第二目标可以是做出热储冷藏后正常，第三目标可以是做出热储冷藏后制剂的其他指标正常。当完成这三步后，距离你的目标也不远了。
03分享人:喻菡蕊
一、学习到的三点：
1)目标不能太大，否则会导致拖延。
2)目标不能太多，否则会分散精力，结果一个也实现不了。
3)目标太过远大时，要学会分解目标。
二、结合工作实践感悟到的一点：
我们在制定目标时要契合实际，贪大贪多都容易让人在实施过程中逐渐丧失自信，导致拖延，最后招致失败，而失败又会造成恶性循环。所以，要避免拖延，我们在制定目标时，就应该把远大的目标分解成若干分目标，分目标下再分子目标，越细化越好，保证目标实施要有可操作性。小目标在短期内容易实现，给我们带来自信心。而自信心会形成良性循环，让我们实现更多的小目标，最后许多的小目标的实现，使我们最终达成大目标。
三、学以致用的一点：
当面临一项复杂、枯燥的工作时，我们往往在心理上产生一种逃避心理，想要拖一拖。这个时候我们可以工作梳理工作程序，并分解成若干小目标，工作就不会显得那么难了。比如出纳在办理银行承兑汇票时，往往需要经历非常繁复的办理程序，我们就可以把任务分解：首先需要与银行签定纸质的汇票合同，提供采购合同以及其他一些所需的材料，并向银行提交并审核；其次要去银行交存银行承兑汇票的保证金；接下来要在银行的网银上进行银行承兑汇票的编辑和提示承兑，并且与客户经理互动完成。我们这样有条不紊地把工作分项安排并做好，拖延症就不会来找我们了。
