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　　过去的一周，我们学习了《拖延心理学》中第十章“拖延行为模式的法庭大调査”的内容，各位家人都将自己的所学所感联系自己的实际工作进行了分享，我们挑选出了其中几篇推荐给大家，现在就让我们一起来回顾这些精彩的分享，探讨拖延的心理原因和表现，一起克服恐惧，拯救拖延吧。

分享人：陈黎
　　一、学习到的三点：
　　1.努力尝试是一件好事，而不是愚蠢或软弱的表现。
　　2.真正的失败是不敢去经历。
　　3.拖延意义特有的身份与形象主要表现有五类：小丑、圣人、万事通、超人和白板。
　　二、结合工作实践感悟最深的一点：
　　书中对拖延症人员分为了五类写得很是形象，确实在生活和工作中确实存在书中所写的五类人群。白板着主要表现在刚进入职场的小白，他们对自身岗位认识不是特别的清析，这个时间对其带领小白的直属上级就需要将其做事的目的和意义，告知清楚新人才能根据领导的要求开展工作。
　　三、学以致用
　　制定计划大概分为五个步骤：
　　1.明确目标：对于目标，我们需要做到具体化、可观察；目标等级由高到低分为长远目标－中短期目标－小目标，将高等级目标依次分解为小目标，然后逐一完成。
　　2.保证计划可行动：制定的计划要从实际出发，脚踏实地，保证计划具有可行性
　　3.开始实施
　　4.转换借口，给到犒赏
　　对照上面所述，大多数拖延症患者都会产生回避心理使自己的拖延行为合理化，因此我们要拒绝找借口，并就已完成的事项给予自己奖励。
　　5.回顾与总结：将自己完成的和未完成的事情进行回顾和总结，以作为下次完成任务的经验标准。

分享人：易强海
　　一、学习到的三点：
　　1、帮助他人而不照看好自己会让我们失去自我的方向。把时间都用在照看别人身上，我们就永远也没有机会形成自己的性格，发展自己的目标。
　　2、拖延挡住了我们认识自我的道路，我们应该按照自己的本来面目，而不是我们所希望或者认为的样子来接受自己。而这绝不是一件容易做到的事。它包括了诚实地了解自己，现实地评价自己，并最终接受我们所发现的那个自己。
　　3、努力尝试是一件好事，真正的失败是不敢去经历，失败并不危险，失败是正常的，是生活的一部分。
　　二、结合工作实践感悟到的一点：
　　文中说到失败是正常的，是生活的一部分。对于研发工作来说，这句话同样的适用。研发的工作前期都是失败的，这些都是一些试错的过程，而且是必不可少的过程，最后的成功都是在失败的经历中总结出来的。工作是这样，生活也是这样。不管是工作还是生活，拖延妨碍了我们的进度，它让我们不敢尝试，让我们的行动止步不前，让我们迷茫不能专注眼前，对自己缺乏认识，不敢做更多的尝试，不管是对自己的认识还是工作上的认识都不够清楚，它让我们害怕失败，拒绝承担更多的工作和责任，而研发的工作正是要克服害怕失败的心理，需要勇于不断的尝试，勇于承受不断的失败才能获得最终的成功。
　　三、学以致用的一点：
　　把更多的时间专注于自身，发展自己的性格和目标，不要把时间都用于照看他人的工作或被他人绑架。